DON´T LIMIT YOUR CHALLENGES – CHALLENGE YOUR LIMITS!

Mit viel Spaß eine gesunde Basis schaffen und effektiv die wichtigsten Grundlagen erlernen!

Diese Challenge beinhaltet:

  • Static: Warm-up, Griffe, Walk, Pirouette,  Schulteransteuerung,
  • Around the World + Back Hook
  • Reverse grab
  • Chair spin + Bum Roll
  • Pirouette + Front Hook + Back Hook
  • Bodenarbeit + Schulterrollen
  • Klettern
  • Spinning: Forearm Grip, Fliegen
  • Back Hook + Front Hook + Pirouette + Reverse Grab

TESTE UNS! Schaue dir hier den ersten Challenge-Tag kostenfrei an.

Beschreibung

Diese Einsteiger-Challenge schafft die Basis für einen gesunden und effektiven Start in deine Pole Journey. Dazu gehören richtiges Warm-Up & Cool Down, Griffe & Körperpositionen, korrekte Muskelansteuerung, erste Spins, der Boden als erweitertes Tanzgerät, Klettern & Sitzen, erste Tricks aus der Kategorie „simple but impressive“ und erste Kombinationen erlernter Spins & Tricks.

In dem täglichen, 30-minütigen Trainingsvideo lernst du die Basis-Techniken, die dir dabei helfen werden, die Bewegungen schneller zu begreifen und umzusetzen. Du bekommst neben akribischer Technikanleitungen, immer auch das dazugehörige Warm-up und verschiedene Herangehensweisen an Bewegungen. Anwendungsvielfalt und technische Anleitung on Point helfen dir, schneller und mit Spaß dein Ziel zu erreichen.

Challenge-Start: Ab Buchung! Du erhältst eine Mail, mit der du dich in deinen persönlichen Challenge-Bereich einloggen kannst. Dort findest du die täglich für dich veröffentlichten Videos.

Challenge-Zeitraum: Du bekommst in deinem persönlichen Challenge-Bereich täglich ein neues Video mit unterschiedlichen Übungen freigeschaltet, die du nach deinem ganz eigenen Zeitplan absolvieren kannst. Alle Videos sind für den gesamten Zeitraum von 4 Wochen ab Buchung jederzeit für dich in deinem persönlichen Challenge-Bereich abrufbar.

Du erhältst innerhalb dieser Challenge 10 Trainingsvideos.

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Diese Einsteiger-Challenge schafft die Basis für einen gesunden und effektiven Start in deine Pole Journey. Dazu gehören richtiges Warm-Up & Cool Down, Griffe & Körperpositionen, korrekte Muskelansteuerung, erste Spins, der Boden als erweitertes Tanzgerät, Klettern & Sitzen, erste Tricks aus der Kategorie „simple but impressive“ und erste Kombinationen erlernter Spins & Tricks.

In dem täglichen, 30-minütigen Trainingsvideo lernst du die Basis-Techniken, die dir dabei helfen werden, die Bewegungen schneller zu begreifen und umzusetzen. Du bekommst neben akribischer Technikanleitungen, immer auch das dazugehörige Warm-up und verschiedene Herangehensweisen an Bewegungen. Anwendungsvielfalt und technische Anleitung on Point helfen dir, schneller und mit Spaß dein Ziel zu erreichen.

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